Gadget-uri

Este un Fitbit sau Apple Watch mai precis?

Ceasurile inteligente și trackerele de fitness au multe în comun. În zilele noastre, puteți achiziționa un ceas inteligent cu numeroase funcții de sănătate sau un tracker de fitness cu diferite aplicații. Deși acest lucru înseamnă că produsele au mult mai multe de oferit, face alegerea dintre ele mai dificilă.

Este un Fitbit sau Apple Watch mai precis?

Atât Fitbit, cât și Apple Watch sunt nume binecunoscute în lumea smartwatch-urilor. Dacă sunteți în căutarea unui nou monitor de fitness, doriți să vă asigurați că cumpărați un produs care va afișa rezultate exacte și precise.

În acest articol, vom cerceta adânc în lumea urmăririi fitnessului și vom discuta dacă Fitbit sau Apple Watch sunt mai precise în circumstanțe specifice. Cu ajutorul nostru, vei putea lua o decizie informată cu privire la ceea ce se potrivește mai bine nevoilor tale.

Este un Fitbit sau Apple Watch mai precis pentru urmărirea pașilor?

Nu trebuie să fii un atlet profesionist pentru a-ți urmări starea fizică. Mulți oameni consideră că numărarea pașilor i-a ajutat să devină mai activi și le-a făcut plimbările mai plăcute. Prin atingerea unui obiectiv, oamenii capătă un sentiment de realizare, ceea ce îi face să încerce și mai mult.

Astfel, nu este surprinzător că aceasta este una dintre funcțiile esențiale atât ale Fitbit, cât și ale Apple Watch. Dar întrebarea este, care dintre ele este mai precisă?

Apple Watch se concentrează mai mult pe arderea caloriilor și mișcarea atunci când vă măsurați pașii. Există un motiv întemeiat pentru asta: poți face 10.000 de pași cu ușurință pe parcursul întregii zile mergând încet. Dar când faci 10.000 de pași într-un timp mai scurt și mergând în deal, arzi mult mai multe calorii. În această privință, numărul de calorii al Apple Watch are avantajul față de pași.

Pe de altă parte, Fitbit se concentrează pe pașii efectivi pe care îi faci în timpul zilei. În plus, Fitbit vă permite să vizualizați numărul de pași în timp ce mergeți. În acest fel, puteți stabili dacă rezultatele sunt corecte.

Spre deosebire de un Fitbit, un Apple Watch nu are o funcție încorporată de numărare a pașilor pe fața Apple Watch. Aceasta înseamnă că nu vă puteți uita pur și simplu la încheietura mâinii și a vedea numărul de pași. Mulți utilizatori consideră că această opțiune este un deal-breaker și optează pentru Fitbit sau pentru o altă marcă care activează această funcție.

Potrivit multor utilizatori, Fitbit este mai precis în numărarea pașilor. Deoarece vă permite să le vizualizați în timp ce mergeți, este mai fiabil și mai ușor de utilizat. Desigur, Apple Watch este încă bun, mai ales când îl calibrezi. Diferența este dacă îți pasă mai mult de numărul efectiv de pași sau de caloriile arse și de activitatea generală pe parcursul zilei.

Cu toate acestea, este esențial să rețineți că aceste dispozitive nu sunt 100% precise. Ambele pot avea rezultate false pozitive și pot înregistra pașii când nu mergi. Acest lucru se datorează faptului că dispozitivele numără pașii în funcție de mișcarea dvs. De exemplu, ceasul poate înregistra pași în timp ce conduceți sau stați. În plus, mulți utilizatori sugerează că acuratețea depinde și de dacă purtați ceasul pe mâna dominantă sau nu.

Câştigător: FitBit

Este un Fitbit sau un Apple Watch mai precis pentru a număra caloriile arse?

Atât Fitbit, cât și Apple Watch pot calcula câte calorii arzi pe parcursul zilei.

Fitbit se concentrează pe rata metabolică bazală (BMR) și pe activitatea ta pentru a calcula câte calorii ai arse. Vă puteți stabili propriile obiective în acest sens, ceea ce este util dacă vă concentrați pe pierderea în greutate.

Apple Watch folosește, de asemenea, BMR pentru a număra caloriile arse. La fel ca Fitbit, Apple vă permite să introduceți informații personale, cum ar fi sexul, greutatea și înălțimea, pentru a calcula câte calorii ar trebui să ardeți în medie. Designul Apple Watch are trei inele, dintre care unul este numărul recomandat de calorii pe care ar trebui să le arzi zilnic. Desigur, puteți regla oricând obiectivul caloric.

Diferența crucială dintre cele două este ce calorii înregistrează. Fitbit începe să îți măsoare caloriile la miezul nopții și arată totalul caloriilor arse. Aceasta înseamnă că caloriile pe care le ardeți în timp ce dormiți și vă odihniți vor fi incluse și în numărul total.

Spre deosebire de Fitbit, Apple face o distincție între „calorii active” și „calorii de odihnă”. Inelul care înregistrează caloriile, inelul Move, măsoară doar caloriile active.

Acest lucru poate fi atât bun, cât și rău. Unii utilizatori le place să urmărească câte calorii ard doar în timpul exercițiilor fizice și nu le pasă de cele arse în timpul odihnei. Pe de altă parte, unii utilizatori doresc să vadă totalul de calorii arse pe parcursul zilei.

Ambele sunt precise în măsurarea caloriilor, dar adevărul este că Fitbit va înregistra mai multe calorii. Acest lucru se datorează faptului că înregistrează și caloriile „de odihnă”. Pe care o veți alege depinde numai de ce calorii doriți să urmăriți, motiv pentru care nu există un câștigător clar în această categorie.

Câştigător: O cravată

Este un Fitbit sau un Apple Watch mai precis la urmărirea ritmului cardiac?

Ambele mărci folosesc fotopletismografia (PPG) pentru a vă urmări ritmul cardiac, așa că haideți să o explicăm puțin mai departe.

Când inima îți bate, capilarele tale se contractă și se extind din cauza modificărilor volumului sanguin. Ambele dispozitive au o lumină LED verde care clipește de sute de ori pe secundă și înregistrează aceste modificări ale volumului de sânge, ținând astfel evidența ritmului cardiac. Dispozitivele analizează apoi aceste date și oferă un anumit număr de bătăi ale inimii pe minut.

Fitbit detectează trei zone ale ritmului cardiac: maxim, cardio și arderea grăsimilor, care depind de ritmul cardiac maxim. Zona de vârf este atunci când ești la 80-100% din cea mai mare frecvență cardiacă în timpul celor mai intense părți ale antrenamentelor. Zona cardio este de 70-84% din ritmul cardiac maxim, în timp ce zona de ardere a grăsimilor este în jur de 50-69% din ritmul cardiac maxim. Pe lângă acestea, Fitbit vă permite să personalizați zonele HR pe care doriți să le urmăriți.

Cu Fitbit, puteți, de asemenea, să înregistrați ritmul cardiac în repaus sau numărul de bătăi ale inimii atunci când sunteți încă pentru o perioadă lungă de timp. Cel mai bun moment pentru a măsura acest lucru este dimineața sau după 30 de minute de inactivitate.

După cum am menționat, Apple Watch folosește aceeași tehnologie pentru măsurarea ritmului cardiac, cu mici diferențe. Spre deosebire de Fitbit care oferă actualizări ale ritmului cardiac la fiecare cinci secunde, Apple Watch face acest lucru la intervale care variază, în funcție de cât de activ ești. Desigur, puteți accesa oricând funcția de ritm cardiac și o puteți măsura atunci când este necesar.

Excepția este atunci când utilizați aplicația Workout. În acest caz, Apple Watch măsoară în mod constant ritmul cardiac și continuă să facă acest lucru timp de trei minute după ce ați terminat antrenamentul pentru a înregistra rata de recuperare.

Apple Watch înregistrează și ritmul cardiac în repaus. Puteți activa notificările privind ritmul cardiac care vă vor avertiza dacă apar discrepanțe pe parcursul zilei.

Ambele dispozitive oferă citiri relativ precise, dar mulți utilizatori preferă Apple Watch. Este mai sensibilă atât la neregulile ale ritmului cardiac ridicat, cât și la cel scăzut, chiar și atunci când nu faci mișcare.

Modelele mai noi ale ambelor mărci pot înregistra o electrocardiogramă (ECG sau EKG). Este o măsurătoare a semnalelor electrice care vin din inima ta care poate stabili nereguli. Efectuarea unui test ECG pe ambele dispozitive este simplă, iar rezultatele pot fi extrem de utile.

Deși ambele dispozitive vă pot ajuta să înțelegeți ritmul cardiac mediu în timpul odihnei și al exercițiilor, ele nu sunt 100% precise. Dacă nu vă simțiți bine sau bănuiți vreo problemă cardiacă, este esențial să vizitați un medic.

Bătălia Titanilor

Atât Fitbit, cât și Apple Watch sunt produse binecunoscute care oferă o mulțime de funcții de urmărire a fitnessului. Chiar dacă nu sunt 100% precise, ele oferă o perspectivă detaliată asupra activității fizice zilnice și a sănătății generale. În plus, dispozitivele stochează datele, astfel încât să le puteți revizui și să vă urmăriți progresul în orice moment.

Apple Watch este o alegere bună dacă doriți un tracker de fitness și un smartwatch. Dacă vă concentrați exclusiv pe urmărirea fitnessului, ar trebui să optați pentru Fitbit.

Purtați trackere de fitness? Ce marca crezi că este cea mai precisă pentru urmărirea fitness-ului? Spune-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found